Diastáza pod kontrolou

Zatvor a posilni svoje jadro „core“

Praktický program pre ženy, ktoré chcú bezpečne a efektívne riešiť rozostup brušných svalov, zoštíhliť si pás a sfunkčniť hlboký stabilizačný systém tela.

Úvodné video k programu – pozrite si ho zadarmo ešte pred zakúpením.

Čo v programe získaš

  • Naučíš sa dych, ktorý prirodzene aktivuje hlboký stabilizačný systém
  • Získaš pocit pevnosti v bruchu bez tlačenia a preťažovania
  • Uvoľníš chrbát, ktorý nesie viac, než by mal
  • Obnovíš funkčný stred tela v každodennom pohybe
  • Začneš sa cítiť stabilne, ľahko a isto vo vlastnom tele

Vráť svojmu stredu silu, ktorá prichádza z dychu.

Čo program obsahuje

Získaš prístup k množstvu inštruktážnych videí, ktoré ťa krok za krokom prevedú celým programom.

  • Naučíš sa všetko prakticky cez jasné a vedené video lekcie
  • Získaš presné návody, ako správne dýchať, cvičiť a pracovať so svojím telom
  • Každé video ťa posunie o krok bližšie k úľave a lepšiemu fungovaniu tela
  • Môžeš sa k videám kedykoľvek vrátiť a cvičiť vlastným tempom
  • Celý program máš vždy poruke – vo forme prehľadných inštruktážnych videí

Úvodné inštruktážne videá 4 videá

  • Úvod do dýchania
    • Naučíš sa základný dychový vzorec, ktorý aktivuje hlboký stabilizačný systém
    • Zistíš, ako dych ovplyvňuje brucho, panvu a chrbát
    • Položíš základ celého programu
  • Úvod do hypopresívneho dýchania – úvodné slovo
  • Úvod do hypopresívneho dýchania
    • Naučíš sa jemnú techniku na aktiváciu stredu tela bez tlaku
    • Znížiš vnútrobrušný tlak a odľahčíš panvové dno
    • Získaš základ pre bezpečné cvičenie
  • Úvod do pohybu
    • Jemne pripravíš telo na pohyb
    • Aktivuješ dych, stred tela a mobilitu
    • Ideálne ako každodenný štart alebo pred cvičením

8-týždňový program 8 videí

  • Systematické vedenie krok za krokom
  • Kombinácia dychu, hypopresie a funkčného pohybu
  • Budovanie sily, stability a vedomia tela
  • 1.–2. týždeň – hypopresívne dýchanie
  • 1.–2. týždeň – posilňovacie cvičenia
  • 3.–4. týždeň – hypopresívne dýchanie
  • 3.–4. týždeň – posilňovacie cvičenia
  • 5.–6. týždeň – hypopresívne dýchanie
  • 5.–6. týždeň – posilňovacie cvičenia
  • 7.–8. týždeň – hypopresívne dýchanie
  • 7.–8. týždeň – posilňovacie cvičenia

Bonusy 3 videá

  • Uvoľnenie čeľuste v hodnote 35 €
    • Rýchla technika na uvoľnenie napätia v tvári, krku a hlave
    • Pomáha zlepšiť dýchanie a celkový stres v tele
    • Ideálne na večer alebo počas dňa
  • Starostlivosť o jazvu v hodnote 25 €
    • Naučíš sa, ako pracovať s jazvou bez bolesti a napätia
    • Zlepšíš pohyblivosť tkanív a regeneráciu
    • Podporíš prirodzené hojenie
  • Dych, ktorý vypne stres
    • Rýchla technika na upokojenie nervového systému do jednej minúty
    • Použiteľná kedykoľvek počas dňa
    • Zníži stres, napätie a zahltenie

Pomôcky: podložka, overball (mäkká lopta), posilňovacia guma alebo uterák.

Cena a prístup

149,00 € 129,00 € prístup na 1 rok
Zakúpiť program

Po zakúpení získate zľavu 10 % na ktorýkoľvek ďalší program Vital Breath.

Ďalšie informácie