Už mi neušlo – INKONTINENCIA

Program pre ženy s inkontinenciou

Zasmeješ sa, poskočíš a… ostane sucho. Program pre ženy, ktoré chcú spevniť panvové dno, získať kontrolu nad svojím telom a prestať sa spoliehať na vložky. Bez hanby, bez stresu – len vedomý pohyb, dych a reálna zmena.

Úvodné video k programu – pozrite si ho zadarmo ešte pred zakúpením.

Čo v programe získaš

  • Naučíš sa prepojiť dych s prirodzenou oporou panvového dna
  • Zlepšíš kontrolu bez napätia a neustáleho stráženia
  • Obnovíš dôveru v svoje telo pri pohybe, smiechu aj športe
  • Znížiš pocit neistoty v každodenných situáciách
  • Začneš sa cítiť bezpečne a slobodne

Znovu sa opri o telo, ktoré ťa podrží.

Čo program obsahuje

Získaš prístup k množstvu inštruktážnych videí, ktoré ti pomôžu znovu získať istotu pri udržaní moču a lepšiu kontrolu nad panvovým dnom.

  • Naučíš sa správne aktivovať svaly panvového dna bez zbytočného preťažovania
  • Získaš jednoduché cviky a techniky, ktoré môžeš zaradiť do bežného dňa
  • Dozvieš sa, ako dýchanie a držanie tela ovplyvňujú únik moču
  • Každé video ťa krok za krokom priblíži k väčšej istote a komfortu
  • K videám sa môžeš kedykoľvek vrátiť a cvičiť vlastným tempom

Úvodné inštruktážne videá 4 videá

  • Úvod do dýchania
    • Naučíš sa základný dychový vzorec, ktorý aktivuje hlboký stabilizačný systém
    • Zistíš, ako dych ovplyvňuje brucho, panvu a chrbát
    • Položíš základ celého programu
  • Úvod do hypopresívneho dýchania – úvodné slovo
  • Úvod do hypopresívneho dýchania
    • Naučíš sa jemnú techniku na aktiváciu stredu tela bez tlaku
    • Znížiš vnútrobrušný tlak a odľahčíš panvové dno
    • Získaš základ pre bezpečné cvičenie
  • Úvod do pohybu
    • Jemne pripravíš telo na pohyb
    • Aktivuješ dych, stred tela a mobilitu
    • Ideálne ako každodenný štart alebo pred cvičením

8-týždňový program 8 videí

  • Systematické vedenie krok za krokom
  • Kombinácia dychu, hypopresie a funkčného pohybu
  • Budovanie sily, stability a vedomia tela
  • 1.–2. týždeň – hypopresívne dýchanie
  • 1.–2. týždeň – posilňovacie cvičenia
  • 3.–4. týždeň – hypopresívne dýchanie
  • 3.–4. týždeň – posilňovacie cvičenia
  • 5.–6. týždeň – hypopresívne dýchanie
  • 5.–6. týždeň – posilňovacie cvičenia
  • 7.–8. týždeň – hypopresívne dýchanie
  • 7.–8. týždeň – posilňovacie cvičenia

Bonusy 3 videá

  • Uvoľnenie čeľuste v hodnote 35 €
    • Rýchla technika na uvoľnenie napätia v tvári, krku a hlave
    • Pomáha zlepšiť dýchanie a celkový stres v tele
    • Ideálne na večer alebo počas dňa
  • Starostlivosť o jazvu v hodnote 25 €
    • Naučíš sa, ako pracovať s jazvou bez bolesti a napätia
    • Zlepšíš pohyblivosť tkanív a regeneráciu
    • Podporíš prirodzené hojenie
  • Dych, ktorý vypne stres
    • Rýchla technika na upokojenie nervového systému do jednej minúty
    • Použiteľná kedykoľvek počas dňa
    • Zníži stres, napätie a zahltenie

Pomôcky: podložka, overball (mäkká lopta), posilňovacia guma alebo uterák.

Cena a prístup

149,00 € 129,00 € prístup na 1 rok
Zakúpiť program

Po zakúpení získate zľavu 10 % na ktorýkoľvek ďalší program Vital Breath.

Ďalšie informácie