Vitalita v menopauze

Nová etapa ženy

Cvičenia zamerané na podporu hormonálnej rovnováhy, uvoľnenie napätia a návrat k sebe počas perimenopauzy a postmenopauzy.

Úvodné video k programu – pozrite si ho zadarmo ešte pred zakúpením.

Čo v programe získaš

  • Upokojíš nervový systém a zjemníš vnútorné napätie
  • Zlepšíš spánok, regeneráciu a celkovú vitalitu
  • Získaš viac stability v období hormonálnych zmien
  • Podporíš telo bez boja, tlaku a vyčerpania
  • Vrátiš sa k pocitu vnútornej rovnováhy

Prejdi týmto obdobím s dychom, ktorý ťa ukotví.

Čo program obsahuje

Získaš prístup k množstvu inštruktážnych videí, ktoré ti pomôžu zvládnuť zmeny spojené s menopauzou a cítiť sa vo svojom tele lepšie.

  • Naučíš sa cvičenia podporujúce silu, pohyblivosť a zdravie panvového dna
  • Získaš tipy na zmiernenie napätia, únavy a stuhnutosti tela
  • Osvojíš si správne dýchanie a techniky na uvoľnenie organizmu
  • Každé video prispeje k tvojej vitalite, lepšej kondícii a celkovej pohode
  • Program môžeš absolvovať vlastným tempom a opakovane sa k nemu vracať

Úvodné inštruktážne videá 4 videá

  • Úvod do dýchania
    • Naučíš sa základný dychový vzorec, ktorý aktivuje hlboký stabilizačný systém
    • Zistíš, ako dych ovplyvňuje brucho, panvu a chrbát
    • Položíš základ celého programu
  • Úvod do hypopresívneho dýchania – úvodné slovo
  • Úvod do hypopresívneho dýchania
    • Naučíš sa jemnú techniku na aktiváciu stredu tela bez tlaku
    • Znížiš vnútrobrušný tlak a odľahčíš panvové dno
    • Získaš základ pre bezpečné cvičenie
  • Úvod do pohybu
    • Jemne pripravíš telo na pohyb
    • Aktivuješ dych, stred tela a mobilitu
    • Ideálne ako každodenný štart alebo pred cvičením

6-týždňový program 6 videí

  • Systematické vedenie krok za krokom
  • Kombinácia dychu, hypopresie a funkčného pohybu
  • Budovanie sily, stability a vedomia tela
  • 1.–2. týždeň – hypopresívne dýchanie
  • 1.–2. týždeň – posilňovacie cvičenia
  • 3.–4. týždeň – hypopresívne dýchanie
  • 3.–4. týždeň – posilňovacie cvičenia
  • 5.–6. týždeň – hypopresívne dýchanie
  • 5.–6. týždeň – posilňovacie cvičenia

Bonusy 3 videá

  • Uvoľnenie čeľuste v hodnote 35 €
    • Rýchla technika na uvoľnenie napätia v tvári, krku a hlave
    • Pomáha zlepšiť dýchanie a celkový stres v tele
    • Ideálne na večer alebo počas dňa
  • Starostlivosť o jazvu v hodnote 25 €
    • Naučíš sa, ako pracovať s jazvou bez bolesti a napätia
    • Zlepšíš pohyblivosť tkanív a regeneráciu
    • Podporíš prirodzené hojenie
  • Dych, ktorý vypne stres
    • Rýchla technika na upokojenie nervového systému do jednej minúty
    • Použiteľná kedykoľvek počas dňa
    • Zníži stres, napätie a zahltenie

Pomôcky: podložka, overball (mäkká lopta), posilňovacia guma alebo uterák.

Cena a prístup

139,00 € 119,00 € prístup na 1 rok
Zakúpiť program

Po zakúpení získate zľavu 10 % na ktorýkoľvek ďalší program Vital Breath.

Ďalšie informácie