Bolesti kostrče pod kontrolou

Nepohodlie nie je normálne

Jemné, ale účinné cvičenia pre ženy, ktoré trápia bolesti v oblasti kostrče, panvy alebo spodnej časti chrbtice.

Úvodné video k programu – pozrite si ho zadarmo ešte pred zakúpením.

Čo v programe získaš

  • Naučíš sa uvoľniť hlboké napätie v panve
  • Znížiš bolesť pri sedení a pohybe
  • Odľahčíš kostrč bez násilného naťahovania
  • Obnovíš prirodzenú ľahkosť v spodnej časti tela
  • Začneš sa hýbať bez strachu z bolesti

Dovoľ telu sadnúť si bez bolesti.

Čo program obsahuje

Získaš prístup k inštruktážnym videám,, ktoré ti pomôžu zmierniť bolesti kostrče a zlepšiť komfort pri sedení aj pohybe.

  • Naučíš sa cviky na uvoľnenie napätia v oblasti panvy a kostrče
  • Získaš praktické návody na správne držanie tela a dýchanie
  • Dozvieš sa, ako bezpečne podporiť regeneráciu a znížiť preťaženie
  • Každé video ťa posunie bližšie k menšej bolesti a väčšej voľnosti pohybu
  • K programu sa môžeš vracať podľa potreby a cvičiť vlastným tempom

Úvodné inštruktážne videá 4 videá

  • Úvod do dýchania
    • Naučíš sa základný dychový vzorec, ktorý aktivuje hlboký stabilizačný systém
    • Zistíš, ako dych ovplyvňuje brucho, panvu a chrbát
    • Položíš základ celého programu
  • Úvod do hypopresívneho dýchania – úvodné slovo
  • Úvod do hypopresívneho dýchania
    • Naučíš sa jemnú techniku na aktiváciu stredu tela bez tlaku
    • Znížiš vnútrobrušný tlak a odľahčíš panvové dno
    • Získaš základ pre bezpečné cvičenie
  • Úvod do pohybu
    • Jemne pripravíš telo na pohyb
    • Aktivuješ dych, stred tela a mobilitu
    • Ideálne ako každodenný štart alebo pred cvičením

Program 1 video

  • Bolesti kostrče
    • Vedené cvičenie zamerané na uvoľnenie oblasti kostrče, panvy a okolitých svalov
    • Správne dýchanie a jemný pohyb pomáhajú zmierniť napätie a podporujú prirodzenú funkciu tela
    • Pravidelným cvičením môžeš zlepšiť komfort pri sedení, pohybe aj bežných denných aktivitách

Bonusy 2 videá

  • Uvoľnenie čeľuste v hodnote 35 €
    • Rýchla technika na uvoľnenie napätia v tvári, krku a hlave
    • Pomáha zlepšiť dýchanie a celkový stres v tele
    • Ideálne na večer alebo počas dňa
  • Dych, ktorý vypne stres
    • Rýchla technika na upokojenie nervového systému do jednej minúty
    • Použiteľná kedykoľvek počas dňa
    • Zníži stres, napätie a zahltenie

Pomôcky: masážna alebo tenisová loptička, tyč či palica (postačí aj násada z metly), jogové bloky alebo podložky rovnakej hrúbky.

Cena a prístup

79,00 € 69,00 € prístup na 1 rok
Zakúpiť program

Po zakúpení získate zľavu 10 % na ktorýkoľvek ďalší program Vital Breath. Ak sa chcete hypopresívnemu dýchaniu venovať do hĺbky, nadväzuje naň program Diastáza pod kontrolou.

Ďalšie informácie