Uvoľnenie pri vaginizme

Program pre ženy s bolestivou penetráciou

Jemný fyzioterapeutický program, ktorý ti pomôže uvoľniť napätie v oblasti panvového dna, znovu cítiť svoje telo a obnoviť dôveru v dotyk – krok za krokom v bezpečí.

Úvodné video k programu – pozrite si ho zadarmo ešte pred zakúpením.

Čo v programe získaš

  • Naučíš sa uvoľniť panvové dno cez jemný dych
  • Znížiš obranné napätie v tele
  • Začneš budovať pocit bezpečia vo vlastnom priestore
  • Prepojíš dych, nervový systém a uvoľnenie
  • Vrátiš sa k telu bez tlaku a strachu

Bezpečie v tele sa začína dychom.

Čo program obsahuje

Získaš prístup k inštruktážnym videám, ktoré ťa citlivo prevedú cestou k väčšiemu uvoľneniu a dôvere vo vlastné telo.

  • Naučíš sa techniky dýchania, relaxácie a jemnej práce s panvovým dnom
  • Získaš bezpečné cvičenia na postupné uvoľnenie svalového napätia
  • Dozvieš sa, ako lepšie vnímať svoje telo a reagovať na jeho potreby
  • Každé video podporí tvoju istotu a pocit bezpečia pri práci s telom
  • Program môžeš absolvovať vlastným tempom a opakovane sa k nemu vracať

Úvodné inštruktážne videá 4 videá

  • Úvod do dýchania
    • Naučíš sa základný dychový vzorec, ktorý aktivuje hlboký stabilizačný systém
    • Zistíš, ako dych ovplyvňuje brucho, panvu a chrbát
    • Položíš základ celého programu
  • Úvod do hypopresívneho dýchania – úvodné slovo
  • Úvod do hypopresívneho dýchania
    • Naučíš sa jemnú techniku na aktiváciu stredu tela bez tlaku
    • Znížiš vnútrobrušný tlak a odľahčíš panvové dno
    • Získaš základ pre bezpečné cvičenie
  • Úvod do pohybu
    • Jemne pripravíš telo na pohyb
    • Aktivuješ dych, stred tela a mobilitu
    • Ideálne ako každodenný štart alebo pred cvičením

Program 1 video

  • Uvoľnenie pri vaginizme
    • Jemné vedené cvičenie zamerané na postupné uvoľnenie panvového dna, správne dýchanie a relaxáciu
    • Bezpečný a citlivý prístup – naučíš sa lepšie vnímať svoje telo, znižovať svalové napätie a budovať dôveru vo vlastné telo
    • Pravidelným cvičením podporíš uvoľnenie, väčší komfort a lepšie prepojenie s vlastným telom

Bonusy 2 videá

  • Uvoľnenie čeľuste v hodnote 35 €
    • Rýchla technika na uvoľnenie napätia v tvári, krku a hlave
    • Pomáha zlepšiť dýchanie a celkový stres v tele
    • Ideálne na večer alebo počas dňa
  • Dych, ktorý vypne stres
    • Rýchla technika na upokojenie nervového systému do jednej minúty
    • Použiteľná kedykoľvek počas dňa
    • Zníži stres, napätie a zahltenie

Pomôcky: podložka, overball (mäkká lopta), fitlopta.

Cena a prístup

79,00 € 69,00 € prístup na 1 rok
Zakúpiť program

Po zakúpení získate zľavu 10 % na ktorýkoľvek ďalší program Vital Breath. Ak sa chcete hypopresívnemu dýchaniu venovať do hĺbky, nadväzuje naň program Diastáza pod kontrolou.

Ďalšie informácie